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山药跟此物一起炒,坚持四天,排毒素清垃圾,

发表时间:2019-03-03

原料:山药、黑木耳、猪瘦肉片,调味料: 糖、盐、味精。

山药跟此物一起炒,坚持四天,排毒素清垃圾,不妨来理解一下吧鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,能够防治人体脂质代谢异样以及动脉硬化,对维护胰岛素畸形功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。

做法:1、猪瘦肉切片,加盐、料酒、干淀粉拌匀上浆。 2、黑木耳泡发,去黑色的根。(大的可能一撕为二) 3、山药去皮洗净、切片。4、炒锅烧热,倒入冷油烧至5成热,放入上过浆的肉片滑油至变成白色即捞出。锅中留底油少热,放入山药片、黑木耳、滑过油的肉片、盐、糖、味精快速翻炒至匀,装盘。

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖跟钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。

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